美しさ・豊かさ・そして健康 

タワーサイド歯科室・斉藤歯科医院のスタッフから、読者の皆様へのメッセージです。
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バイ菌ByeBye

 

街にはイルミネーションが光り輝き、店頭にも赤、緑、金色のクリスマス・カラーの華やかな飾りが並んでいます。早いもので今年もまもなく終わりですね。なんとなくウキウキしつつも、誰もが慌ただしくなる師走ですが、お忙しい中でも歯のお手入れはお忘れなく。健康な白い歯でホワイト?・クリスマスとお正月をお迎えください。

年末・年始は多くの医療機関が休診になります。安心して楽しいクリスマスやお正月を過ごすために、12月の早いうちに歯科検診を受ける計画を立ててくださいね。

・・働き者のあなたに、定期検診というクリスマスプレゼントを・・


バイ菌ByeBye

今月は普段気付かない角度から、歯磨きについて考えます。習慣になっていることを見直すことで、違った未来がやってきますよ。(←少し大袈裟ですか?)

先月までの食育のお話は、また来年つづきがあります。乞うご期待!

バイ菌除去は“数と質”

私たちのお口の中では、バイ菌たちが共同生活を営んでいます

そして刻一刻その数を増やしています。

歯磨きは、なんのためにするのか? 一言で言うと「バイ菌除去」ですね。

私たちは歯磨きによってのみ、お口の中のバイ菌の数を、ある一定低レベルにキープできるのです。そしてさらに数だけでなく、歯磨きの際に除去されるバイ菌の『質』がとても重要だということを、是非覚えておいてください。

 

お口の中には多種多様なバイ菌が棲息しています。だから、1回の歯磨きでとれるバイ菌は、決して1種類ではありません。言い換えると、歯磨きをしても数が全く減っていないバイ菌がいるかもしれない、ということです。

もしこの数が減っていないバイ菌が“悪玉菌”だったら・・? 怖いですね。

(悪玉菌のお話はまた別の機会に。)

 

『歯ブラシが届きにくい』ということ

歯ブラシがスミズミまで届きにくいのは、こんなことも原因になります。

・物理的に歯ブラシが届かない。

大きな歯ブラシが入るだけのスペースがない、そして歯ブラシの毛先が入るだけのスペースがない、ということ。

奥歯の更に後ろ側、歯と歯肉の溝(ポケット)の中、親知らずの周り、歯と歯の間、デコボコの歯が重なり合った部分、などが危険部位です。

・バイ菌がバリアをつくっていて、歯ブラシが歯面まで届かない。

  ある種のバイ菌は、自分達の棲息範囲を減らさないために“バリア”を作ります。このバリアがあると、歯ブラシでこすった後もあなたの歯は「バイ菌でコーティングされたまま」なのです! 

ですから、ご自宅では

   バイ菌の共同生活の場所へ できる限り器具をとどかせること

   バイ菌をとる器具の使い方(バリアを作らせないよう先手を打つ)

が、大変重要になります。そして・・・

歯ブラシの当て方、動かし方のアドバイス、歯科医院でのみ可能な歯周ポケット内洗浄、バリアの除去等は、われわれスタッフにお任せください。

《バイ菌ByeBye》

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メタボ

 

11月8日は「いい歯の日」。 

『「いい歯で、いい笑顔」を日本中に。』をキャッチフレーズに、「ベストスマイル・オブ・ザ・イヤー」というキャンペーンが実施されます。

「とびきりの笑顔の写真」を選ぶ一般部門と、 「笑顔が素敵な著名人」を選ぶ著名人部門があり、118日に授賞式があります。前回の著名人部門では、女子柔道選手の谷本歩実さんと、ウィッシュ!のポーズで有名なDAIGO

さんが受賞しました。

あなたやご家族の健康に不可欠な「歯の健康」。きれいで健康な「いい歯」を持ち続けられるように、歯科医院でのメンテナンスを受けてくださいね。



『メタボ』

現在、世の中には健康に関連した情報があふれています。

その情報を選ぶ時には、あなたご自身が考える“健康感”に左右されています。

例えば、好きなものを好きなだけ食べられること、これは健康でしょうか・・・

好きなものを好きなだけ食べられるのは、健康な体があってのことですが、  冷静に考えれば、健康を維持していくには障害になってしまいますね。

 

現代人の食生活は「肉類や油脂類」が増え、主食の「ごはん・野菜類」は減ってきています。昭和35年ころと比べると栄養バランスの点では偏りが目立ち、カロリーは過剰になってきています。そして、現在特に男性の多くが肥満傾向にあります。そう、「メタボリック・シンドローム」いわゆる『メタボ』です。

この『メタボ』というものは、肥満とともに生活習慣病が伴います。

 

糖尿病、高血圧、心臓病、といった生活習慣病は、初期段階では本人も気がつかないため、「サイレント・ディジーズ(沈黙の病気)」ともいわれます。

(この生活習慣病の中には、歯周病も含まれるのですよ。)

健康とはどういうことか、を意識して生活しませんと、簡単にメタボになってしまうのが現代。皆さんがご自身の健康感に基づいた『食事・喫煙・飲酒・運動・休養・ストレス管理』などを見直していく必要がありそうです

 

欄外 カロリーは過剰になりがちですが、3歳の活動的な男の子の場合、お母様の摂取するカロリーの約90%が必要です。想像以上に多いですね。

必要なカロリーを何でとるか、これが思案のしどころです。

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添加物

 

日に日に秋らしくなってきましたね。柿・栗・さつまいも・サンマ…etc

秋の定番の食べ物が店頭に並んでいて、“目”でも秋を感じます。いよいよ食欲の秋の到来です。

昔から「柿が赤くなると医者が青くなる」と言われます。夏に崩した体調が、過ごしやすい秋の気候と栄養満点の食べ物で回復して、お医者さんは困ってしまう・・という意味です。

でも歯医者にはメンテナンスにおいでくださいね。 おいしいものを心置きなく食べるには「歯の健康」が不可欠ですから!!



現代の食生活において、食品添加物ゼロの食事を摂ることはかなり難しいと思
います。

それに気にしすぎると、息苦しくて、生活できなくなるかも知れません。

ですが、下の例を見てください。どちらを買って食べますか?





同種類の食品(加工品)でも、こんなに違いがあるようです。

ご自身の健康、そしてご家族の健康を考えると、これは見過ごせません。

是非お店による違いを発見してください。  ・・・そして・・・

健康増進のために、不必要な添加物をなるべく摂らない努力をしてくださいね。

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食と学力

 

9月に入り、秋風を感じる日が増えてきました。この9月後半には大型連休があります。行楽にはベストシーズンですね。この秋の連休を、春のゴールデンウィークに対し、シルバーウィークと呼ぶそうです。でも、ほとんど世間には浸透しなかったようで、実際耳にすることがありませんね。

今回の連休は、敬老の日・国民の休日・秋分の日と続くので、土日がお休みの方は、19日〜23日の5連休になります。

是非、楽しい連休をお過ごし下さい。

 

今月のテーマは食と学力の関係についてです


「早寝・早起き・朝ごはん」の生活習慣確立で、
     お子様の能力・才能アップが実現できる!?

 

過日、小学校5年生・中学校2年生の学力テスト・体力テストの都道府県別成績発表があったことをご存知でしょうか?

小学生の結果は、【学力・体力とも上位2県が秋田県、福井県】でした。

秋田・福井上位2県には共通点があります。

それは、

【両県とも「食育」を含めた、正しい「生活習慣」、「早寝・早起き・朝ごはん」の普及に長年努力してきた】

ということ。

今回の結果はつまり、子供の能力を効率良く発揮するには、まず『規則正しい生活習慣』という下地が重要! と解釈することもできそうです。

 

ただ、大都市圏ではこの調査に参加しない私立の学校が多く、そのために成績上位に千葉や東京が出てこないのかもしれません。

 

しかし以下のような調査結果があります。
朝食と学力の関係

これを機会に是非“食”をもう一度考え直してみましょう!

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冷たいものが歯にしみる

 

本格的な夏の到来! のはずが、8月前半は梅雨のような日が続くようです。その後は台風や、ゲリラ豪雨に充分注意いたしましょう。

当歯科室も1Fにあるため、一応“浸水”を警戒しております(汗)

さて、お盆のお休みを下記の通りいただきますゆえ、お知らせいたします。

17()は、痛みの処置等はできませんで、受付業務、メンテナンス業務のみとなります。19()より通常通りの診察となります。

ご迷惑をおかけいたしますが、何卒宜しくお願いいたします。

冷たいものが歯にしみる

アイスクリーム・かき氷・キンキンに冷えたビール…暑いこの時期、冷たいものを急にたくさん口にすると、頭がキーンと痛くなることがありませんか?

これは「アイスクリーム頭痛」。俗称ではなく正式な医学用語なんですよ。

アイスクリーム頭痛になるのもさることながら、この冷たい食べ物達はあなたの歯にしみていませんか? 虫歯がないのに、冷たいもので歯がしみたり、歯を磨いている時にしみたりすること。これを「知覚過敏」といいます。

 

知覚過敏とは?

虫歯ではないのに、冷たい飲み物や食べ物を口にしたり、歯磨きの時や口をゆすぐ時に「しみる」こと。正しくは象牙質知覚過敏症といいます。

歯ぐきが下がって歯の根が露出したり、歯の付け根にすり減りがあると、歯ブラシや冷たいものなどのちょっとした刺激で「しみる」症状が出ることがあります。歯にはエナメル質の内側に、やわらかい象牙質があり、その中に象牙細管という歯の神経へ通じている“管”があります。冷たい刺激や、接触刺激は象牙細管を通って直接歯の神経に伝わります。その痛みは、少ししみる程度のものから電気が走るような刺激まで様々。放っておくと悪化して、痛みが持続する歯髄炎になることもあります。

なぜ知覚過敏になるの?

知覚過敏は、歯周病や加齢による歯肉の退縮や、強いブラッシング圧による歯磨き歯ぎしり・歯の食いしばりなどによる歯と歯肉へのダメージから起こります。歯磨きの時に、粗い研磨剤入りの歯磨き粉を使って、強い力でゴシゴシ磨いていると、歯の表面(エナメル質)が削れて象牙質がむきだしになります。すると刺激が伝わりやすくなるため、しみる症状が出ます。

また、歯肉がさがって歯根部分の象牙質が刺激を受けて、症状が出る場合もあります。歯ぎしりや歯を食いしばるクセがある場合も、その力によって歯と歯肉に負担をかけ、歯の表面に亀裂ができたり、歯肉が下がって象牙質を露出させてしまい、しみる症状がでるのです。

知覚過敏を防ぐには?

症状が出ている間は、しばらく冷たいものを避けて、ぬるま湯で口をゆすぐようにし、知覚過敏予防用の歯磨き粉を使ってみましょう。

知覚過敏を予防するには、歯や歯肉を傷つけるような生活をしないことがポイント。適切な力で丁寧なブラッシングをして、象牙質の露出を防ぐことが大切です。歯がしみるからといって歯磨きをおろそかにすると知覚過敏が悪化することになります。放っておいて重症になると最後には歯の神経を抜くことになる場合もありますよ。

しみる症状がひどい時や長く続く時は、早めに歯科へおいでくさい。

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虫歯だと宇宙飛行士になれない

 

今年は世界天文年。ガリレオ・ガリレイが初めて望遠鏡を夜空に向け、宇宙への扉を開いて400年の節目の年です。宇宙飛行士の若田光一さんも国際宇宙ステーションに長期滞在して話題になりました。宇宙が注目される年ですね。  

 

そしてこの7月22日には、46年ぶりの皆既日食(太陽全面が月に隠される)が見られます。日本では全国で部分日食を観察することができ、奄美大島北部・トカラ列島・屋久島・種子島等の南の離島では、皆既日食を見ることができるそうです。

次の皆既日食は26年後。26年後も元気でいられますように・・・


虫歯だと宇宙飛行士になれない?

なにかと宇宙のことが話題になる今日この頃ですが、実は、歯が悪いままだと宇宙飛行士になれないってご存じでしたか?  

宇宙飛行士は目指していないから関係ないというアナタ、宇宙旅行をするのも、きっとそう遠い話ではないですよ、きっと。

 

★宇宙飛行士の条件

 若田光一さんのような宇宙飛行士になるためには、体力・知力・実務経験・適応力・体格・その他いろいろな能力…etcが必要なのはもちろんですが、心身共に健康であることは絶対条件です。身体面・健康面でもいろいろな条件がありますが、実は虫歯があったら宇宙飛行士にはなれないのです。

★なぜ?

 宇宙に歯科医院がないからです…  まあ確かにそれもそうなのですが、

一番の理由は、気圧の変化です。宇宙船内や宇宙服の中は気圧が0.3気圧になるので、それに伴い空気の体積は3.33倍に膨張します。

この気圧下で、虫歯治療が不完全で歯と詰物(クラウンやインレー)の間

に空洞があると、空気が膨張し、歯の神経を圧迫し激痛を起こすのです。

このような訳で、宇宙飛行士は打ち上げ前に、はずれそうな詰め物はない

か、宇宙で悪化しそうな歯がないか、歯科医師による詳細な検診を受ける

のです。ただし、虫歯があってもしっかり治療してあれば問題はなく、詰

め物があっても大丈夫、宇宙飛行士になることはできるそうです。

★気圧の変化と歯

気圧の問題では、ダイビングでも宇宙の場合と同じようなことが言えます。海に潜る場合も気圧の変化が激しいので、歯が痛くなることがあります。

  潜行していくにつれスクイーズ(水圧上昇による空気の圧縮)が起こり痛

みを感じ、また浮上中にはリバースブロック(水圧低下による空気の膨張)により痛みが起こる場合があるのです。冷たい海水による知覚過敏と診断される場合もありますが、多くは気圧の変化によるものです。きちんとした治療を受けていれば治療中であってもダイビングに差し支えありませんが、歯科医にはダイビングをしていることを伝え、海に潜る前には治療が完了していることが理想的です。宇宙同様、海の中にも歯科医院はありませんが、ダイビングは海面に出ると気圧が戻るので、宇宙ほどの緊急事態にはならないようですね。また、航空歯痛といって、飛行機に乗っても同じような症状が出ることがありますが、飛行機の中はほぼ一定の気圧に保たれているので、過剰に心配する必要はないようです。

「大きくなったら宇宙飛行士になりたい」「ダイビングをしたい」という夢を持っているお子さんにも是非このことを教えてあげてください。

そして歯を大切にする習慣を伝えていきましょう。

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虫歯予防デー

 

6月は歯に深い関わりのある月です。4日は「6(む)」「4(し)」の語呂合わせにちなんだ「虫歯予防デー」。そして4日〜10日は「歯の衛生週間」です。

毎年、歯の衛生週間にはスローガンがあります。

今年は「かみしめる 生きる喜び 歯とともに」です。

いつまでも自分の歯で、おいしく食事をして、生きる喜びもかみしめたいものです。歯を大切にして、楽しく健康に過ごしましょうね。

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初期虫歯

 風薫るさわやかな5月。今年のゴールデンウィークは、いかがでしたか?

また、5月の第2日曜(10日)は「母の日」です。家族のことを優先して、自分のことは後回しのお母さん、この日は自分へのご褒美を考えてくださいね。

御礼;この度、私の行うセミナーが、歯科医師教育用DVDとして収録、発売されることになりました。DVD収録セミナーに症例写真の使用を許可して頂きました皆様、本当にありがとうございました。

5月10日に収録、DVDの発刊は9月末の予定です。

仕上がりましたらまた、ご報告いたします。

初期虫歯

春は、学校で歯科検診が行われる季節ですね。

虫歯の進行段階はCOからC4までの5段階で表しますが、検診時期、検診場所などの違いで、進行段階が違って評価されることがあります。

かかりつけの歯医者さんで、あらためて見てもらいましょう。

 

★初期虫歯とは?

「要観察歯」のことで、初期虫歯・虫歯になりそうな歯・穴があく一歩

手前の歯 などとも言われます。

歯科検診で、「CO(シーオー)」と評価されるのが初期虫歯です。Oは数字のゼロではなく、英語の「オブザベーション(Observation)」のオーです。

どんな状態?

  痛み等の自覚症状がなく、見た目も健康な歯とほとんど変わらないため、見逃しやすいのが特徴です。よく見るとエナメル質が白濁していたり、歯の断面をX線写真で見ると、表面は健康な部分と同じように白く写るのに、歯の内部はミネラルが溶け出していて密度が低く、暗く写ります。

治療は?

  「要観察歯」というだけに、歯科ではすぐに治療せずに様子を見ますが、この早い段階でのケアがとても重要です。穴があいてしまうと元に戻ることがないので歯科での治療が必要ですが、初期虫歯の段階ならば、毎日のケアで歯を修復し、健康な状態に戻せる可能性があります。

有効な手段は?

初期虫歯を修復するには、虫歯菌の作る酸で溶けた歯の表面に、唾液中のカルシウムが付着して修復する「再石灰化」が重要です。再石灰化促進のためにはフッ素が有効です。フッ素は再石灰化を促進させる作用の他にも、虫歯菌が出す酵素の働きを邪魔して酸を作りにくくさせたり、酸に強い丈夫な歯にしたりする効果があります。

効果的なフッ素活用法

  お子様の初期虫歯の修復や虫歯予防のためには、歯科で定期的に高濃度のフッ素を塗布したり、歯にシーラントをしてもらうことが有効です。

ブクブクうがいができる年齢になれば、フッ素入り歯磨きも取り入れます。「低濃度のフッ素を・毎日・ご家庭でも」お使い下さい。

フッ素を歯に効率良く取り込ませるには、

〇慊蠅了磨きペーストを歯ブラシに半分以上(1g以上)つけ
    ⊇藉虫歯の部分や虫歯になりやすい部分から(磨き始めは濃度が高い)

歯の溝や歯と歯のすき間などにも毛先が入るように

ぃ格間ブラッシング

イ垢垢回数は少なめに(すすぎすぎると全部流れ出てしまいます)

詳しくは歯科衛生士がご相談・ご指導いたします。お気軽にお声かけ下さい。

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花粉症と口渇

 ひな祭り・ホワイトデー・卒園・卒業…とイベントが続く3月になりました。梅の開花やスギ花粉情報など、春らしい話題も聞こえてくるようになってきましたね。花粉症の方にとっては「憂鬱な春」の訪れでしょうか。今年の花粉の飛散量はほぼ例年並みか、やや多くなるそうですよ。

4月から新生活がスタートする方は、環境に慣れるまで大変ですが、どうぞがんばってください。そして、歯のメンテナンスは忘れずに受けてくださいね。


花粉症と口渇

花粉症の方にとって、この季節の歯の治療はつらいですよね。なんといっても、くしゃみ・鼻水・鼻づまり等で、鼻で呼吸ができないのですから。きっと、治療を中断して「花粉症の症状が治まってから出直します」という方もいらっしゃることでしょう。

 

花粉症とお口の乾燥

花粉症の主な症状の鼻水・鼻づまり。鼻がつまると鼻での呼吸が難しくなり、口で呼吸することになります。長時間、口呼吸をしていると、口の中の水分(唾液)が蒸発しやすくなり、口の中が乾燥してしまいます。また、花粉症のアレルギー症状を押さえる薬には、唾液の分泌量を少なくしてしまうものが多いので、鼻で呼吸できるようになっても、口が渇く状態が続きます。

口が渇くのはいけないこと?

  通常、私たちの口の中は、唾液の力で中性に保たれています。食べたり飲んだりすると口の中が酸性に傾き、エナメル質が溶け始めます。それを唾液が中和して、溶け出した歯の表面を修復するのです。口が渇くと唾液の量が減り、この作用が働きにくくなります。さらに洗浄作用も弱くなるので、食べかすや歯垢がつきやすくなります。

このように、口の中が乾燥すると、口内環境は確実に悪くなっていくのです。私たちの唾液は働き者なんですね。

口呼吸と歯周病

口呼吸のために口が渇き、口内環境が悪くなると、お口の中が不潔になり、そのために口臭も強くなります。唾液の働きが悪くなると、歯の汚れが落ちにくくなるし、溶け出した歯の表面の修復(再石灰化)が進まないので虫歯になる可能性も高くなります。

また、歯や歯ぐきが乾燥することで、歯周病菌が粘りを持って歯にへばりつきます。渇いた口の中は、歯周病菌も繁殖しやすくなるのです。

花粉症のせいで虫歯、歯周病にならないために

この時期は、口内環境の良い状態を保つために、特にオーラルケアに気をつけましょう。

〇をきちんと磨くこと

 いつもより丁寧に、こまめに歯を磨きましょう。

⊃緤を多目に取ること

 砂糖の入っていない飲み物にしてくださいね。

B単佞鯤泌しやすくすること

 シュガーレスガムを噛むと、唾液腺が刺激されて唾液がたくさん出ます。

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チョコレート

 2月といえば国民的行事の1つであるバレンタインデーの季節です。

普段あまり見かけない珍しいチョコレートも店頭にいろいろと並んでいます。売り場の近くを通るだけで甘い香りが鼻をくすぐりますね。

もらった人も、ご自身で召し上がる人も、買いすぎ・食べ過ぎにはご注意を。何事も「過ぎたるは及ばざるがごとし」と言いますから。チョコの甘さが歯にしみたら虫歯早期発見の合図です。

しみない振りをしていると、大変なことになりかねません!!

チョコレートといえば、高甘味・高脂肪・高カロリーの3高食品であるために、昔から「虫歯になりやすい」「太る」「鼻血が出る」などと言われ続けています。でも、最近ではチョコレートの健康効果が注目されています。

 

注目のカカオ・ポリフェノール

チョコレートの主原料であるカカオ豆には、カカオ・ポリフェノールが含まれています。赤ワインなどにも含まれているポリフェノールには、ガンや動脈硬化など様々な病気の原因になる活性酸素の働きを抑える効果(抗酸化作用)があると言われています。

チョコレートの健康効果

  ・ポリフェノールによる抗酸化作用で

1.動脈硬化を防ぐ

2.コレステロール値を下げる

3.ガンの発生を抑制

4.アレルギーにも効果的

・チョコレートの香りが

5.集中力・注意力・記憶力を高める

・チョコレートに含まれるテオブロミンという成分により

6.神経を鎮静させ気持ちを穏やかにさせる

7.ストレスに打ち勝つ

  ・栄養バランスのとれた食品で

8.カルシウム・マグネシウム・鉄分・亜鉛などのミネラル類と食物繊維が豊富

虫歯の原因菌を抑制

  ウーロン茶や緑茶には、虫歯予防効果のある成分が含まれていることがよく知られていますが、チョコレートの原料であるカカオ成分には、これら以上に虫歯菌を抑える効果があります。抗菌作用と、歯垢をできにくくする働きがあるのです。特にカカオ豆の殻(カカオハスク)に多く含まれているそうです。ただ、お砂糖は虫歯の原因ですよ。お間違いなく。

虫歯にならないチョコレートの食べ方

虫歯にならないためには食べ方が重要。チョコレートがいつまでも口の中に残らないようにすること、時間をかけたダラダラ食いはいけません。溶かされた歯を唾液で修復するには時間がかかるので、歯にも休む時間を与えましょう。また、お茶と一緒に食べたり、チョコを食べた後にデンタルガムを噛んで唾液をたくさん出して口内環境を整えるのも効果的。また、チョコの種類によっては歯に張り付きやすいものもあるので、しっかり汚れを落とすようにしましょう。カカオに虫歯を防ぐ働きがあると言っても、虫歯や歯周病予防のためには、日頃のケアが大切ですね。

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